Intervallfasten Rechner

So funktioniert es

1. 1

   Methode wählen

   16:8, 18:6, 20:4 oder 5:2.

2. 2

   Letzte Mahlzeit eingeben

   Uhrzeit der letzten Mahlzeit eintragen.

3. 3

   Zeiten ablesen

   Fastenende und Essensfenster werden sofort berechnet.

Wofür ist dieses Tool nützlich?

• 16:8 Fasten
• 18:6 Methode
• OMAD
• 5:2-Methode
• Gewicht reduzieren

Aktuell besonders haeufig genutzte Tools auf okimg.de.

• Mutterschaftsgeld RechnerMutterschaftsgeld KK (max. 13 €/Tag) plus Arbeitgeberzuschuss — MuSchG 2026.
• Alter berechnenGeburtsdatum und Stichtag — Alter in Jahren, Monaten und Kalendertagen.
• Text vergleichenZwei Texte zeilenweise vergleichen (Diff) — Unterschiede farbig, Export kopierbar.
• Canonical URL GeneratorCanonical-URL & link rel=canonical — Domain + Pfad, HTML kopieren, nur im Browser.
• Angebot erstellen kostenlosAngebot als PDF — Positionen, MwSt., Gültig-bis-Datum; Kostenvoranschlag, nur im Browser.
• Tage zwischen DatenZwei Daten: Tagesdifferenz und optional inklusive Start- und Endtag.

Häufige Fragen

Was ist 16:8?

16 Stunden fasten, 8 Stunden essen — die verbreitetste Intervallfastenmethode.

Darf ich bei 16:8 Wasser trinken?

Ja. Wasser, schwarzer Kaffee und ungesüßter Tee sind in der Fastenphase erlaubt.

Für wen ist Intervallfasten ungeeignet?

Schwangere, Stillende, Menschen mit Essstörungen und Diabetiker — bitte vorher Arzt fragen.

Ist das Tool kostenlos?

Ja. Komplett kostenlos und ohne Registrierung.

Werden Daten gespeichert?

Nein. Alles läuft nur im Browser.

Kategorie

Dieses Tool gehört zu Alle Rechner. Dort findest du alle verwandten Tools in einer Übersicht.

Passende Tools

• Kalorienbedarf RechnerGrundumsatz und Tagesbedarf nach Mifflin-St-Jeor und Aktivitätslevel schätzen.
• BMI RechnerBody-Mass-Index aus Größe und Gewicht berechnen — mit exportierbarem Bericht.
• Wasserbedarf RechnerTäglichen Flüssigkeitsbedarf aus Gewicht, Aktivität und Klima grob berechnen.
• Schlafzyklus RechnerOptimale Aufstehzeit nach 90-Minuten-Schlafzyklen berechnen.

Auch nützlich

Weitere Tools aus anderen Kategorien — vielleicht brauchst du sie demnächst.

• Text zu Python-StringText als Python-String — Triple-Quotes oder escaped, für Scripts und Configs.
• Cron Ausdruck GeneratorCron-Ausdruck erstellen — 5 Felder, Vorlagen, deutsche Erklärung; nur im Browser.
• Woodpecker CI Generator.woodpecker.yml für Node, Next.js, Python oder Docker.
• .npmrc Generator.npmrc für npm — save-exact, legacy-peer-deps oder engine-strict.
• Landingpage QR-CodeQR zur Landingpage, Kampagne oder Produktseite.
• CMYK zu RGBCMYK-Druckwerte in RGB und HEX für Bildschirm umrechnen.